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600kcalで4キロ痩せました!


息子は盗食も無いのにどんどん体重が増加して90キロオーバー。
N先生後任のM先生からは「原因は食べ過ぎているしかありえない。PWSは1日1700kcal。」と言われ、「えー⁉︎」と思いつつも日々の摂取カロリーをチェックしてみたところ、私の献立がかなりカロリーオーバーしてた事にようやく気づいたしだいです。
それで夕飯だけですが、約600kcalにした所、この1ヶ月で4キロ痩せました(^_−)−☆

今までカロリー計算が難しくてやってなかったのですが、「健康献立レシピ提案オーガニック」というアプリだと設定したカロリーでいろんな献立を提案してくれるので便利!

息子も自分で献立を選べる楽しさがあるので献立が少なめでも満足感があるようです。
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2回目の就労

すっかりブログを放置。
(PCも使わなくなっていたので)

息子は今日は作業所の旅行で千葉に行っています。
レンタカーやホテルは息子がスマホで検索して予約しています。
牛乳と干物のお土産があるとラインでメッセージが届きました。
すっかりスマホ生活です。

そしてそのスマホ検索で自分で見つけた障害者の求人に応募して採用していただけることになりました。
実習も2店舗10日間を経て、良いところ、心配なところをきちんと把握してくださっているようです。
職場の雰囲気もとても良くて年末には忘年会にも参加させてもらったほど仲良くしてくださったようです。

3月4月は繁忙期で忙しいので、実習の時のようにはいかないと思うけど、就労支援のスタッフの方もフォローしてくださるそうなので、なんとか乗り切ってくれると期待しています。

それから、体重管理。
1年間通ったジムをやめ、ついに90キロを超えてしまい、主治医の先生から一日1700キロカロリーをオーバーしてるのでは?という指摘を受けて、食生活を見直し。
「痩せる常備菜」を多めにしたところ、3キロほど減量できました。
やっぱり、私の食傾向がカロリー高めだったのだ、と反省しました。
体重が減ったら血圧も低くなって正常範囲になったし、危ないところでした。

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